1.  Quel style de yoga pratiquez-vous ?

2.  À qui s'adressent les cours ?

3.  Y a-t-il des niveaux différents selon les cours ?

4.  Je n'ai jamais fait de yoga, y a-t-il des cours pour débutants ?

5.  Faut-il réserver avant de venir ?

6.  Est-il possible de faire un cours d'essai ?

7.  Quelles sont les précautions à prendre lorsque je viens pour la première fois ?

8.  J'ai un problème de mal de dos, de genou ou autre. Puis-je venir pratiquer ?

9.  Si je ne me sens pas très bien (refroidissement, grippe, mal au ventre, mal de tête), est-il recommandé de pratiquer ?

10.  Avez-vous des cours spécifiques pour les femmes enceintes ?

11.  Quand puis-je reprendre les cours suite à un accouchement ?

12.  Puis-je pratiquer en période de règles ?

13.  Quelle est la tenue vestimentaire appropriée ?

14.  Dois-je prendre mon propre tapis ?

15.  Y a-t-il un lieu pour se changer sur place ?

16.  Dois-je éviter de manger avant un cours ?

17.  Combien de cours puis-je suivre par semaine ?

18.  Quelle est la durée de validité de mon inscription ?

19.  Quand n'y a-t'il pas cours?

20.  Que se passe-t-il si un cours doit être annulé (maladie du professeur, etc)?

21.  Quelle est la fréquence de pratique idéale ?

22.  Comment régler les cours?

23.  Quels matériels acheter?

24.  Ma carte flexible arrive à expiration.  Puis-je prolonger sa date de validité?

25. Quelles sont les modalités d'inscription en ligne?

 

 

1. Quel style de yoga pratiquez-vous?

Le style de yoga enseigné par Satya est le hathâ yoga. "Hathâ yoga" veut dire union du corps, du mental et de l'esprit par la respiration. Cette union se fait à travers des postures dites classiques depuis une tradition pluri-millénaire. Cette pratique peut être considérée comme la voie suprême qui mène au bien-être et à la santé en offrant une très enrichissante expérience personnelle.

Pour Mihaly Csikszentmihalyi, auteur de Psychologie du bonheur, “le hatha yoga est un ensemble de techniques anciennes et efficaces en vue d’atteindre l'expérience optimale, autrement dit, le bonheur”.

 

2. À qui s'adressent les cours?

Satya offre des cours pour différents publics: adultes, ados, femmes enceintes, jeunes mamans. Les cours sont adaptés à chacun de ces publics.

Il est déconseillé aux femmes enceintes de pratiquer pendant les trois premiers mois, sauf à avoir déjà une pratique maîtrisée du yoga.

 

3. Y a-t-il des niveaux différents selon les cours?

Oui. Comme pour toute activité, on commence par acquérir les concepts et techniques de base dans le cours Débutant et Spécifique. Puis on peut mettre en oeuvre ces techniques dans les cours Intermédiaire et Avancé.

Trois niveaux de cours sont actuellement proposés par Satya: Débutant, Intermédiaire et Avancé.

 

4. Je n'ai jamais fait de yoga, y a-t-il des cours pour débutants?

Oui. Des cours Débutants sont proposés par Satya. Ils permettent d’acquérir les concepts et les techniques du hatha yoga en douceur et progressivement.

Il est impératif de s’engager doucement et progressivement dans le yoga. Si l’on va trop vite pour notre corps et notre mental, on souffre voire on se fait mal, et une réaction psycho-somatique se produit: on trouve de nombreuses raisons de ne pas poursuivre.

“On ne fait pas grandir une plante en tirant dessus…”

 

5. Faut-il réserver avant de venir?

Les abonné-e-s à un cours ont une place réservée; il leur est demandé de se désinscrire en cas d'absence.

Les détenteur-e-s de cartes flexibles ainsi que les personnes venant faire un cours d’essai sont admis-e-s à condition qu’il reste des places.

Que ce soit votre premier cours ou que vous soyez abonné-e, vous pouvez réserver votre place en ligne en quelques clics.

 

6. Est-il possible de faire un cours d'essai?

Oui, venez à n'importe quel cours, n'importe quel jour et à n'importe quelle heure, à votre convenance. Le cours d'essai vous sera facturé selon votre situation au tarif plein ou réduit (adolescent-e-s, chômage, petits, budgets). Ce montant pourra cependant être décompté de la formule d’abonnement que vous souscrirez.

 

7. Quelles sont les précautions à prendre lorsque je viens pour la première fois?

Le mieux est de s'inscrire en ligne: il vous sera demandé de renseigner un questionnaire qui permettra au professeur de connaître votre état de santé (maladie, blessure, grossesse) et de le prendre en compte. Sinon contacter Satya.

Apporter une serviette, des vêtements souples de préférence en matière naturelle et d’une couleur de l’arc-en-ciel. Le yoga se pratique pieds nus. Arriver quelques minutes avant le cours pour faire connaissance avec le professeur.

 

8. J'ai un problème de mal de dos, de genou ou autre. Puis-je venir pratiquer?

Pour tout problème de santé, demander au préalable l'avis de votre médecin traitant et informer le professeur. Le cours adapté à votre situation est le cours Débutant et Spécifique. Surtout ne forcer pas, rester à l'écoute de son corps pour respecter ses limites.

 

9. Si je ne me sens pas très bien (refroidissement, grippe, mal au ventre, mal de tête), est-il recommandé de pratiquer?

Cela dépend.

Si vous avez un léger refroidissement, une gorge légèrement irritée, un léger mal de ventre, la pratique peut vous aider à surmonter cet affaiblissement.

Si vous êtes vraiment faible, il est recommandé de rester tranquille: pratiquer peut accroître le mal dont vous souffrez en faisant circuler les énergies.

 

10. Avez-vous des cours spécifiques pour les femmes enceintes?

Oui.

Il est déconseillé aux femmes enceintes de pratiquer pendant les trois premiers mois, sauf à avoir déjà une pratique maîtrisée du yoga.

Les femmes enceintes sont accueillies dans le cours Pré-Natal ou dans le cours Débutant & Spécifique.

 

11. Quand puis-je reprendre les cours suite à un accouchement?

Demander conseil à votre médecin traitant. Cela va dépendre des conditions de votre accouchement (césarienne, difficultés diverses). Normalement, si vous vous sentez prête, vous pouvez pratiquer à nouveau dès le deuxième ou troisième mois.

 

12. Puis-je pratiquer en période de règles?

Traditionnellement, le yoga ne se pratique pas pendant les règles, car il a une influence sur le système hormonal. Certaines femmes ne se sentent pas à l'aise, surtout durant les premiers jours, alors que pour d'autres rien ne change. À vous de voir, de vous écouter et de respecter votre niveau d'énergie. Toutefois, certaines postures comme les inversées peuvent être inconfortables.

 

13. Quelle est la tenue vestimentaire appropriée?

Choisir une tenue qui garde vos mouvements libres, plutôt ample ou moulante selon votre goût esthétique, mais qui reste souple et de matière naturelle de préférence (pour la transpiration) et d’une couleur de l’arc-en-ciel. Le yoga se pratique pieds nus.

 

14. Dois-je prendre mon propre tapis?

Satya prête tout le matériel nécessaire: tapis, coussin d'assise, coussin pour les yeux, couverture. Il est demandé aux pratiquant-e-s de nettoyer le tapis emprunté après le cours.

On peut bien-sûr venir avec son propre matériel. Des conseils sur le choix de son matériel sont donnés dans cette rubrique.

 

15. Y a-t-il un lieu pour se changer sur place?

Oui, il y a des vestiaires séparés pour les hommes et pour les femmes avec douche et WC.

 

16. Dois-je éviter de manger avant un cours?

Oui.

Idéalement, le yoga se pratique à jeun tôt le matin, 1 heure après un goûter et 2 à 3 heures après un grand repas.

 

17. Combien de cours puis-je suivre par semaine?

Autant que vous voulez!

Un rythme idéal est d’une fois par semaine pour débuter, puis de deux fois par semaine. On dit qu'une séance hebsomadaire maintient en forme, deux permettent de progresser, et trois de se transformer... Ultérieurement, nous espérons que vous goûterez tellement les bienfaits du yoga que vous aurez envie de pratiquer une fois par … jour!

 

18. Quelle est la durée de validité de mon inscription?

Vous devez être membre de l’association pour participer à ses cours (assurance).

L’adhésion est incluse dans les différentes formules d'abonnement ainsi que dans le cours à l'unité.

Les différentes formules d'abonnement ont des durées de validité spécifiques qui figurent explicitement sur chacune d'elles.

​

19. Quand n'y a-t'il pas cours?

Le programme habituel de cours n'est pas assuré pendant les périodes suivantes; cependant un programme allégé peut être proposé:

• Vacances d'automne, du 20 au 28 octobre 2018

• Vacances de Noël et Saint Sylvestre, du 22 décembre 2018 au 6 janvier 2019

• Vacances d'hiver, du 16 au 24 février 2019

• Vacances de printemps, du 20 au 28 avril 2019

• Pont de l'Ascension, du 30 mai au 2 juin 2019

• Lundi de Pentecôte, lundi 10 juin 2019

• Vacances d'été à partir du 26 juillet 2019

​

20. Que se passe-t-il si un cours doit être annulé (maladie du professeur, etc)?

Satya fera tout son possible pour trouver un-e remplaçant-e pour le cours qui ne pourra pas être assuré par le professeur habituel.

Cependant, si aucun-e- remplaçant-e n’a pu être trouvé-e, les abonné-e-s au trimestre ou à l'année seront invité-e-s à rattraper le cours manqué un autre jour. Si cela n’est pas possible, Satya proposera un autre arrangement convenant au participant-e (remboursement, autre cours). Les cartes flexibles ne peuvent pas donner lieu à remboursement.

 

21. Quelle est la fréquence de pratique idéale?

Un rythme idéal est d’une fois par semaine pour débuter, puis de deux fois par semaine. La régularité de la pratique est un élément-clé pour ressentir les effets, les progrès et le plaisir du yoga. Ultérieurement, nous espérons que vous goûterez tellement les bienfaits du yoga que vous aurez envie de pratiquer une fois par … jour!

 

22. Comment régler les cours?

Le règlement des cours peut se faire par carte bleue via le site, chèques ou espèces sur place ou par virement bancaire. Dans ce dernier cas, voici les coordonnées du compte bancaire de Satya:

IBAN FR76 1009 6180 4100 0508 5220 132 - BIC CMCI FRPP

 

23. Quels matériels acheter?

Satya dispose de tapis, coussins d'assise, coussins pour les yeux et de couverture. Le tarif du cours comprend le prêt du matériel. Le ou la pratiquant-e s'engage à nettoyer le tapis qu'il / elle aura utilisé à la fin du cours. 

Vous pouvez apporter votre propre matériel.

Le tapis:

Nous vous recommandons un tapis de 80 cm de large pour être à l'aise les bras ouverts pendant les relaxations. Sa longueur dépend de votre taille: choisissez un tapis d'une longueur d'au moins 20 cm de plus que votre taille. Son épaisseur dépend du confort que vous souhaitez...

Le coussin d'assise:

Il doit être adapté à votre corps actuel et suffisamment haut pour être assis-e le dos droit, c'est-à-dire avec les genoux sur un plan inférieur au plan des hanches.

La couverture:

Elle permet de recouvrir le corps pendant les relaxations et doit être suffisamment grande pour envelopper les pieds et les mains et arriver jusqu'au cou. Chaude l'hiver, légère l'été.

Le coussin pour les yeux:

Il est optionnel, mais apporte un confort supplémentaire pendant les relaxations: grâce à lui, les yeux ne doivent fournir aucun effort pour rester fermés; il exerce une légère pression sur les yeux, qui a un effet relaxant. Le coussin pour les yeux est prêté pendant les cours; il vous sera utile chez vous.

 

24.  Ma carte flexible arrive à expiration.  Puis-je prolonger sa date de validité?

La principale raison de la durée de validité limitée des cartes flexibles est pédagogique: le yoga n'a d'effets et de bénéfices que si l'on pratique régulièrement, et cette durée de validité limitée est une incitation à venir régulièrement. Elle se justifie aussi par la réduction à laquelle la carte flexible donne droit comparativement à l'achat des cours à l'unité.

 

Satya offre cependant la possibilité de prolonger la durée de validité des cartes flexibles. La prolongation se fait en déduisant un cours pour un mois supplémentaire plus un cours supplémentaire pour chaque période de 2 mois. 

Ainsi si la carte est prolongée de 3 mois, Satya en déduira 2 cours, et pour 5 mois 3 cours, etc.

 

25. Quelles sont les modalités d'inscription en ligne?

Satya offre beaucoup de flexibilité pour participer aux cours: 
les abonné-e-s peuvent changer le cours auquel il / elle participe chaque semaine. 

 

Pour s'inscrire ou se désinscrire, aller sur la page Horaires du site, ou directement sur le système de réservation (truc: ajouter ce lien à vos favoris). Choisir le cours, et cliquer sur Réserver pour s'inscrire et sur Quitter pour se désinscrire.

 

Cette flexibilité a des conséquences.

Si le nombre d'inscrit-e-s est jugé insuffisant, le cours peut être annulé. Cette annulation intervient au plus tôt 2h et au plus tard 1h avant le cours. 
Dans ce cas, les inscrit-e-s sont automatiquement averti-e-s par courriel et leur compte re-crédité; le cours disparaît de la page Horaires, ce qui évite aux personnes qui se décideraient en dernière minute de venir pour rien.

 

Si vous souhaitez vous désinscrire, deux cas se présentent:

1. Vous vous désinscrivez plus de 2h avant le début du cours; vous êtes automatiquement re-crédité-e du cours.

2. Vous vous désinscrivez moins de 2h avant le début du cours; il est possible que vous ne soyez pas re-crédité-e, selon la fréquentation effective du cours.

 

 

Nous espérons avoir répondu du mieux possible aux questions que vous pouvez vous poser. Cependant, n'hésitez pas à nous contacter pour toute question qui ne serait pas traitée ici.